便秘几年了，怎么办？
健康咨询描述： 便秘时间大概有几年了，因为我平常很少喝水，一个星期都不喝一次，然后大便的话，最多一个星期两次，有时候一个多星期才上一次，我平时吃的也多，但就是便秘，肚子特别大，最近这几个月我在网上买那个减肥果冻吃，吃了就每天大便一次，刚开始吃的时候一直拉肚子，坚持吃的话就每天上一次厕所，如果不吃的话，又开始便秘，有什么办法能治便秘？
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我建议您不要盲目的吃一些减肥产品，平时您必须要喝水，喝水量少，肠道缺乏水分就容易导致大便干燥，要多吃蔬菜水果，多吃一些润肠通便的食物，每天适当的运动按时排便，这样是可以帮助改善便秘的症状的。
病情分析：
你好，经常有便秘，出现这种情况的话，最好从平时的生活和饮食上来进行调理比较好的。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，多运动，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜以及含粗纤维多的食物，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤类的食物，养成每天定时排便的好习惯，如果便秘严重的话，也可以去看看中医用中药调理一下。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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