快速瘦小腿的肌肉,建议严格控制饮食,不要吃高热量食物,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动达到一小时可以做面部的热敷按摩以及理疗,综合起来能够起到很好的减肥效果。
首先应该保持良好的饮食习惯,多吃新鲜水果蔬菜以及粗粮类食物,然后每天进行30分钟及以上的有氧锻炼,比如说跳绳快走慢跑,等等,一定要在锻炼前与锻炼后进行拉伸,这样才可以使肌肉充分运动与放松,进而达到更好的效果。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线