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2021-06-30 22:05:45 我要投诉
指导意见：
内容
快速瘦腿和臀部除了传统的方法就是少吃、多运动，方法如下：1、少吃尤其注意减少油炸食物，还有碳水化物比较高的食物，比如说精米、白面等等；2、要多运动，每天要有适量的运动，而且有一定的强度一般情况下可以持久保持。
2021-06-30 17:19:52 我要投诉
首先应该避免久坐，不吃零食，甜食，还有烧烤外卖等食物，应该多选择新鲜的蔬菜水果以及粗粮类食物，然后每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，记住，锻炼前以锻炼后一定要进行腿部臀部拉伸，这样才会达到更好的效果。
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