健康咨询描述: 改善便秘的好方法有什么?
你好,改善便秘的方法有很多,像胃肠蠕动最活跃的时间就是在清晨或者是饭后两小时内,所以最好试着养成在清晨或者是饭后两小时内排便的好习惯,再有就是注意改变自己的饮食习惯,要多吃绿叶的青菜和水果以及粗纤维食物,并且多做一些运动。如散步或者是快走,都可以可以促进胃肠蠕动增快,从而进一步缓解便秘,另外要注意自己的饮食,不吃辣的,不吃容易上火的东西,吃一些清淡饮食。希望我的回答对你有帮助,祝你身体健康,万事如意
温馨提示:早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
便秘(constipation),主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称... 更多>>
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