做运动是一种很好的减肥项目,也可以排除脂肪,在运动刺激脂肪水解的过程中,最重要的荷尔蒙是肾上腺皮质素与副肾上腺皮质素,运动可以增加脂肪酸在血液中的浓度,在长时间的中等强度运动中,脂肪酸氧化的速度是平常的十倍,而且脂肪合成的速度也减慢了。
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