糖尿病人可以吃一些粗粮,如小米,燕麦,荞麦。玉米等,也可以吃新鲜的蔬菜和低糖的水果,不要吃含糖量高的食物。每天也可以适当的进行一些体育锻炼,也能够控制血糖。
首先可以吃豆类的粗粮,比如说绿豆,红豆,大豆,黑豆,然后可以吃谷物的粗粮,比如说燕麦荞麦,再者可以吃玉米,黑米,饮食上应该保证低盐低脂低糖,不要吃辛辣油腻以及高糖食物。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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