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骨质疏松吃什么菜补钙

保密 | 0个月 2021-07-02 14:02:48 2人回复来自

健康咨询描述：骨质疏松吃什么菜补钙

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2021-07-02 14:15:06

骨质疏松可以多吃一些含有维生素高的蔬菜，比如小白菜，油菜，韭菜卷心菜，西兰花，菠菜等绿叶蔬菜，它可以促进小肠对钙的吸收，还可以吃一些牛奶，芝麻，奶制品等。

刘明滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、关节韧带损伤、股骨头帮助网友：20017

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2021-07-02 14:04:56 我要投诉

骨质疏松吃什么菜补钙，这种情况饮食上可以适当的多吃一些瘦肉，鱼虾，牛奶，豆制品，鸡蛋等高钙高蛋白的食物，多吃一些蔬菜，例如菠菜等，尽量避免碳酸饮料，浓茶，咖啡，辛辣，刺激油腻食物等。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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