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怎么缓解锻炼后的肌肉酸痛

保密 | 0个月 2021-07-02 17:13:04 2人回复来自

健康咨询描述：怎么缓解锻炼后的肌肉酸痛

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2021-07-02 17:19:36 我要投诉

运动过量后的肌肉酸痛，通常是因为乳酸在体内蓄积过多而导致的。如果想要缓解疼痛，在运动后就要及时做牵伸按摩，甚至热敷，泡热水澡等，加快血液循环，促进乳酸的吸收和代谢。