大腿很胖怎样做能让腿瘦下来

保密 | 0个月 2021-07-02 18:55:07 1人回复来自

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-07-02 22:12:00 我要投诉

      指导意见：
      ,蹲下站立循环法。每次50下,每天3次。2,狂蹬空中自行车,每天300下。3,剪刀腿,抬起双腿与身体成90度,把双腿分开大约80度,在合住在分开,重复做80下,对大腿根部很有效果。仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,非常有效。

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