唱歌可以减肥吗？

      指导意见：
      唱歌能够愉悦心情，增加肺活量，但极少发现唱歌能起到明显减肥效果，许多唱歌的歌手体重也会超标，减肥需要限制高脂肪和高热量的食物。只有当热量摄入少于热量消耗时体重才能减轻，减肥的机制是限制热量摄入或增加热量消耗，高脂肪食物是受限制的，比如肉太多的油炸食物等，在日常生活中要低盐、低油饮食，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，适当的吃海鲜、鱼类。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽、跑步、游泳、羽毛球等有氧运动，对减肥有一定的帮助，唱歌虽然不一定能减肥，但能让头脑放松，可以提高免疫力和肺活量
      

      给心情增加肺活量，能起到明显的减肥效果，许多唱歌的歌手体重也会超标减肥，需要限制高脂肪高热量的食物，只有当热量摄入小于热量消耗时候体重才能减轻，建议要低盐低脂饮食，可以多吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃海鲜，鱼类，运动也是比较重要的一项。