18岁了怎样才能快速实现长高

      18岁了，主要是看你的骨骼线有没有闭合，如果闭合了那就不可能再长高的，如果没有闭合通过注意加强营养，多吃点优质蛋白类的食物，喝上牛奶，吃上钙片，而且多参加一些有意义的活动，就有利于身高的发育。
      

      一般在这个年龄了，可以给孩子测试一下骨龄，如果是骨龄没有闭合的情况下还有增长的空间，平时多吃点含钙量高的食物，比如可以常喝点牛奶，喝点大骨汤，再适当的参加体育锻炼，这个身高就能够增长的。