男16晚上几点睡觉好

      男孩子晚上11点多才睡觉，这种情况对身高有可能会产生影响，正常情况下，生长激素的分泌只有在深睡眠的时候才会旺盛，超过十点钟才睡觉，都有可能会影响深睡眠的质量，从而影响生长激素的分泌，影响身高
      

      正常情况下最佳的睡眠时间是晚上10点，11点入睡，早上6点，7点之前起床，8小时的睡眠是人体最佳睡眠时间，你家宝宝这样的作息时间是很正常的，对身体生长是有好处的。
      

      病情分析：
      您的作息时间表还好，对你长高有帮助！晚上最好再提前10分钟入睡。因为生长激素在23点左右分泌比较旺盛，而且是在睡眠状态下分泌才达到高峰效果。提前10分钟会有不同的收获的。
      指导意见：
      
      以上是对“男16晚上几点睡觉好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述分析，不要过度担心正处于身体正常发育期，饮食以清淡为主，不要吃辛辣生冷刺激性食物，多吃一些高营养高蛋白，高维生素的食物，不要过度熬夜，早睡早起，保证一个良好的作息时间规律，可以适当增加一些体育锻炼来辅助长高，我要过去担心多喝一些水，保持心情愉快