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2021-07-04 13:06:18 我要投诉
指导意见：
冬季瘦腿更应该选择散步，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。、操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。
2021-07-04 11:08:39 我要投诉
冬天瘦小腿的话，一般是建议多做些有氧运动，运动前一定要注意天气变化，及时增添衣物，建议穿速干防风类衣物，同时锻炼前与锻炼后一定要记住进行腿部拉伸上的话能使肌肉充分调动起来。
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