产后妈妈怎么瘦臀部效果好

保密 | 0个月 2021-07-05 05:44:56 2人回复来自

健康咨询描述：产后妈妈怎么瘦臀部效果好

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2021-07-05 15:02:23 我要投诉

      指导意见：
      首先每天做下蹲运动两百个，饭后一小时不要坐，选择缓慢踱步，饮食上一周多以素食为主荤食为辅，夜间俯卧，上身，脚抬起一些，两脚做拍水动作做五百个。这样就可以慢慢瘦臀。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-05 05:53:46 我要投诉

产后臀部太过于肥胖，可以适当的进行一些剪纸的动作，吃饭的时候不要吃太油腻的东西，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，产后腹部的脂肪太多，可以使用收臀带进行臀部脂肪的固定缩小，坚持每天8小时的佩戴，有利于臀部脂肪的缩小，吃饭的时候要清淡，不要吃太多营养成分太高的东西，另外要进行一些有氧运动，不要久坐。