指导意见:
正坐在床上,腿部稍微屈膝,脚掌着地。使用双手的拇指和食指从左右两边悄悄的捏住腿部,然后从脚踝处渐渐向上轻揉,直至腿部感到稍微酸疼,此后换另一条腿操练上述运动。双腿微开站好,使用腰部力气将身子向下弯,一起用双手上下替换着敲打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤积在腿部的脂肪敏捷分裂掉。常这样敲打腿部能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出窈窕曲线,以到达瘦腿的作用。
要想达到瘦小腿,还是应该加强体育锻炼,比如说慢跑快走爬山游泳,等一些有氧运动,建议每天一个小时以上的有氧运动,另外还要合理的控制饮食,减少热量的摄入,多吃蔬菜水果,少吃含糖量,脂肪含量高的食物。
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