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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-07-05 22:14:35
01：31
如何瘦屁股？瘦臀可以通过一些日常生活当中的一些动作来达到可以养成正确的坐姿，坐下时腰要挺，背后直，可放腰垫重心往上提，这样就不会使重量全压在臀部，使臀部日益肥大。还可以通过一些有氧运动，比如说爬楼梯，可以使臀部的肌肉紧实，达到瘦臀的效果。还可以通过推墙的运动，可以手撑在墙上，腿打直，臀部向外伸展。另外，收腹使臀部的曲线得到塑形。还有一些立姿蹲举的动作，最好能有弹力绳，或者是跳绳来辅助。还有一些跑步和游泳的运动，都可以达到瘦臀的效果。还有一些抽脂的手术，可以达到快速瘦臀的效果，但是要在正规的医生来操作下，可以避免并发症。
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