其他类似问题
回复区
姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
帮助网友：6936
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-07-16 06:35:25
长期久坐或者不锻炼的人群容易出现臀部脂肪堆积，导致臀部肥大瘦臀办法包括：1、曲腿深蹲，屁股和大腿缺乏运动造成的肥硕，可以通过手握哑铃，屈曲深蹲，每日坚持3-5组，每组20次，间隔2-3分钟；2、踩脚踏车运动，对于下半身肥胖，特别是臀部肥胖人群，自行车运动，会很好锻炼臀部肌肉，起到减肥作用；3、合理饮食，避免刺激性辛辣油腻食物，宜吃瓜果蔬菜。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
