健康咨询描述: 失眠半个月了,整夜的睡不着无法入睡,以前一年偶尔一两次,这一次不知道怎么了连续半个月都睡不着,医院开了艾斯挫仑片刚开始几天吃了还睡得着,现在吃了也睡不着,看了中医,中医说我肝气郁结,开了中药。我喝了感觉也没改善
你这种情况如果有半个月失眠,首先要学会自我调整,多培养一些兴趣爱好,避免过于的紧张焦虑,晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示,睡前不要洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。艾司唑仑你可以继续吃疏肝解郁的药物,主要是调理你的情绪的,需要一定的时间,并不是说立竿见影,吃了就会改善的。白天再困也不要睡。你现在去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,确诊一下你是否存在着其他的精神心理方面的问题。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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