关于贝克抑郁量表求助

女 | 20岁 2021-07-05 19:58:06 2人回复来自长沙市

健康咨询描述：本人女生，今年大二下学期，开学后大三最近几个月察觉到自己容易易怒易哀。有时候会突然心情低落心里很难受，因为一点小事控制不住情绪发火，思考更容易陷入牛角尖的情况，对未来感到很迷茫感。有点担心自己患上抑郁症就去百度了贝克抑郁量表（不是很敢对父母说，一是怕他们担心，也有点怕他们可能会责怪念叨之类的），得出来的分数是18-19（因为某一题的第一感觉不是很明确）。我这算有轻度抑郁了吗？需要去医院看看吗？如果不需要我应该如何改变当前自我状态？求帮忙，谢谢了

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2021-07-06 09:15:28 我要投诉

根据你的备课与量表，测评的分值看你目前是属于轻度的抑郁症，那你就先自我调整，多培养一些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是关注这种情况，对自己多些接纳认可。学会与家人沟通交流，遇到问题要冷静理性的去处理，必要时你也可以去做个心理的疏导治疗或者吃药治疗。

崔亚玲二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：21958称赞：6

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2021-07-06 09:11:28 我要投诉

      病情分析：
      你察觉到自己在最近几个月容易出现情绪的强烈波动，比如易怒，悲伤哭泣等等，心境低落，难以开心，也感到难受，思考问题容易钻牛角尖。从你叙述的情况来看，确实是有抑郁症。
      指导意见：
      可以看心理医生。也可以自我调节。比如凡事不追求完美。让自己全心全意的享受做事的过程，而不执着于某个结果。不苛责自己。每天记录至少五件，你感觉比较好，开心快乐，温暖善意等等的小事儿。无论多么微小，多么短暂，每天至少记录五件，坚持一个月。

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