健康咨询描述: 怎样锻炼避免腓肠肌撕裂
简单一点来说,小腿后侧肌群锻炼方式方法很多的,常见的比如我们上学时间体育课时老师让做的运动前准备活动中的弓步拉伸动作,还有做任何热身运动前都要循序渐进的,逐渐拉伸肌肉,并且逐渐拉伸完全,换句话说就是老百姓常说的把腿筋慢慢拉伸开的意思,不可以暴力快速做拉伸动作的,最好还是去当地公立医院骨科门诊医生指导下,自己学会如何做小腿肌肉拉伸的方式方法,或是去有专业健身教练的正规健身馆去学习锻炼身体。
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