便秘患者不仅要通过药物进行治疗,日常生活饮食上的调理也是非常重要的,便秘患者应多吃含纤维的水果和蔬菜,高纤维的水果蔬菜,主要包括树莓,梨带皮的,苹果,香蕉,桔子和草莓的,富含纤维的蔬菜,有豌豆,西兰花,萝卜,土豆,甜玉米,同时建议食用粗粮,燕麦糙米,全麦面包等
平时的话在饮食方面也要特别注意,少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃一些易消化的食物,一日三餐要有规律,不能暴饮暴食,多喝水,适量运动促进肠道蠕动也可以适量喝一些蜂蜜水
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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