怎样有效瘦大腿和屁股

      指导意见：
      瘦大腿和臀部，要看大腿和臀部是由于什么原因造成的肥胖。如果大腿、臀部是皮下脂肪堆积，而形成局部的肥胖，可以通过抽吸的手术，将堆积在部位的皮下脂肪抽吸出来。中医这些方法可以起到快速减肥、不反弹的目的，也建议配合清淡饮食，每天行走一万步，这样能够很好达到瘦大腿和臀部的效果。
      

      首先应该避免久坐，然后增强运动，每天可以进行30分钟及以上的有氧锻炼，包括慢跑快走，跳绳，爬山，健身操等等，然后应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃零食和烧烤，还有辛辣刺激食物。