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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-07-08 12:52:20
产后瘦身要整体着手，注意营养均衡，不要节食但也要注意避免摄入太高热量的食物，最好是采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，并且是要长时间坚持的。但是注意产后42天内不要节食，无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉、动物内脏。
2021-07-08 07:46:35 我要投诉
产后待身体状况恢复之后，首先应该从控制饮食做起，多吃高蛋白低热量食物，不要吃一些零食油炸食品，然后就是身体能正常走路之后可以选择多走路，再进一步恢复之后可以选择适当快走，甚至慢跑增大消耗。
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