脚背有一个小鼓包，有板栗大小

      根据你的叙述，你这种情况很可能是得了足背腱鞘囊肿引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，不要揉按患处，最好尽快去医院做个彩超检查以明确诊断，必要时可以手术切除治疗。
      

      根据您的描述，建议去医院找外科医生触摸看一下，可能是腱鞘囊肿，是腱鞘膜长期的慢性炎症引起的，需要做个彩超确定一下，彩超有助于诊断。平时注意休息，不要过度劳累，以免炎症会加重。
      

      你的描述这种情况，有可能是外伤后引起的局部皮肤毛细血管出血引起的血肿，伤后及时用毛巾冷敷或者冰敷，以减轻出血和肿胀，近期注意合理休息，减少活动量，避免剧烈运动，避免用手抠或者抓挠，防止发生感染
      以上是对“脚背有一个小鼓包，有板栗大小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！