便秘怎样才能好。？

      关于便秘的这种情况来说，是一种普遍的疾病，这种情况来说和现在的身体的亚健康状态是有直接的关系的，所以像你所说的这种情况来说，便秘的这种情况，首先你这种情况要从饮食和生活习惯方面详细的调理，饮食方面注意不要暴饮暴食，不要吃刺激性油性过大的食物，清淡饮食，然后根据具体情况可以吃一些粗纤维的食物多喝水，如果症状还没有缓解，可以早晨喝一大杯蜂蜜水，这样会有一定的效果，然后如果效果不是明显，你这种情况可以用开塞露，如果没有效果可以中药调理。
      

      指导意见：
      您好：便秘多是功能性的，与饮食习惯，排便习惯，上火胃肠功能过缓等有关，建议调理饮食，平日尽量吃辛辣、刺激、煎炸、烧烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及润肠通便的食物，多吃蔬菜水果，及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，香蕉，火龙果，苹果，燕麦，红薯，蜂蜜水等，多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯，如果便秘严重，可以服用乳果糖缓解。