怎么用牛奶来减肥呢？

      指导意见：
      女性朋友在选择牛奶的时候，一定不要选择含有过多脂肪的，但是也不必因为它的脂肪含量而感到烦恼。适量的脂肪对人体是有益的，我们应该及时补充，如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶，您可以选择减脂牛奶，这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误每天在喝牛奶之前先吃2片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小时从冰箱里取出，或用热水温一下，以免太凉引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。
      

      牛奶是优质蛋白质来源，在我们平常控制饮食期间，可以用来补充蛋白质，但并不是说喝牛奶就具有减肥作用，在控制饮食之后，然后增强有氧锻炼，这样的话就会达到减肥效果。