12岁的少女吃什么补钙

      可以多吃一些富含钙质的食物。比如牛奶，豆制品，海带，虾皮，鸡蛋等。同时可以服用钙片。一般可以选择迪巧钙片。积极的进行一些户外运动，多晒太阳能够促进钙的吸收。
      

      一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，另外食补需要注意的也有很多饮食中过多的磷体内的钙赶出体外，所以避免摄入碳酸饮料，可乐，咖啡汉堡吧，比萨饼小麦胚芽，动物肝脏炸薯条等大量含的食物
      

      咨询的情况如你所说，增加营养饮食，多吃含钙及维生素D高的食物：肉蛋海产品等。希望你积极的采取锻炼，多晒太阳，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理。
      
      以上是对“12岁的少女吃什么补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！