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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-07-09 16:09:09
身体平躺，右脚抬高，在空中停留数秒，慢慢放下，再换左侧腿部进行同样的动作。当适应了这个动作后，那么把双腿同时抬起上半身平躺于地面，是双腿与上半身的角度成135度的样子，也就是说腿部与地面的角度是45度，在做这个动作时，很明显能感觉到腹部有收紧，吃力！说明这个动作有利于锻炼腹部肌肉，长期坚持，每天做三组，每组做15个，对收紧腹部肌肉有非常大的帮助。
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