减肥期间可以吃适当的优质蛋白,比如鱼和新鲜的虾。注意不要吃太油腻的东西,可以用蛋白质来代替一顿正餐,比如中午或者早晨只吃虾,不吃其他的东西,然后其他两顿饭都要适当的少吃。不要吃油炸的食物,比如炸鱼、炸油条等,新鲜的蔬菜和水果可以适当的多吃。这样方便减肥期间补充维生素,不至于造成维生素的缺乏,影响身体的健康。
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