减肥要怎么饮食才有效？

保密 | 0个月 2021-07-10 07:29:51 2人回复来自

健康咨询描述：减肥要怎么饮食才有效？

投诉

其他类似问题

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-10 11:16:14 我要投诉

      指导意见：
      减肥的方法是有很多的，通过饮食上不吃太过油腻的食物，或者少吃太过油腻的食物，身体里就不会摄入脂肪，再配合纤维饮食，并且吃过以后适量的运动，那么就可以达到减肥的效果。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-10 07:51:48 我要投诉

减肥必须坚持科学的减肥，首先要调整饮食结构，不要暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，不要吃一些热量高的食物，比如吃一些白菜萝卜，西红柿，黄瓜，还有一些水果，苹果梨等都可以帮助减肥，减肥还需要坚持体育锻炼。