腰疼，酸痛，睡觉起床翻身痛

      指导意见：
      你的这种可能就是腰背肌劳损引起的，可选择推拿按摩、理疗如：电刺激疗法，红外线，磁疗等，针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药如：活血止痛胶囊、舒筋活血丸等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，睡硬板床，一定要多运动。
      

      咨询的情况如你所说，建议你检查一下，以便采取针对性的治疗，目前考虑与腰椎管狭窄有关，建议你休息，局部热敷，活血化瘀药物理疗，口服活血化瘀药物，止痛药物观察治疗。
      

      根据你的详细描述，考虑为腰酸腰疼翻身困难，考虑以前排片检查有腰椎管狭窄，一般考虑腰椎管狭窄由于腰椎间盘突出引起的可能性大，建议注意休息，去医院做腰椎核磁共振检查，看具体腰椎情况，再做下一步治疗，一般这种情况首先建议平时注意腰椎部位保暖，注意卧硬板床休息
      
      以上是对“腰疼，酸痛，睡觉起床翻身痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！