怎么降低食欲

保密 | 0个月 2021-07-10 19:31:05 1人回复来自

健康咨询描述：怎么降低食欲

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郑伟坤鹰潭市人民医院主治医师擅长: 糖尿病，妊娠期糖尿病，糖尿病并发症，甲亢，甲减帮助网友：13632

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2021-07-10 19:54:31 我要投诉

首先控制食欲强是一种主观的感觉，所以控制食欲，通过极强的自律性能够得到改善。其次，很多油炸、辛辣的食物容易引起食欲增强，比如小吃、零食、火锅、烧烤等，而这些食物对人体是有一定危害的，容易造成体重增加、血脂升高、以及促进动脉硬化、升高血糖等情况，所以控制食欲不是根本，而是健康饮食最重要。因此，如果平时胃口比较好，可以选择在进食的时候先吃一些蔬菜、优质蛋白等比较健康的食物，增加了饱腹感之后，再少吃一些促进食欲的食物，同时在进食的时候控制在七分饱，长此以往能够缩小一定程度的胃内容量，从而达到减少食欲的作用。