强直性脊柱炎做什么运动可以缓解..

      直性脊柱炎的患者可以通过游泳扩胸运动来改善强制性脊柱炎的腰背部的僵硬和疼痛。也可以改善直性脊柱炎各个关节的活动度，比如髋关节，膝关节，上肢的肩关节，肘关节，腕关节的运动。
      

      指导意见：
      强直性脊柱炎可以早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。也可以仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。