健康咨询描述: 我今年刚满16岁身高169读高中 还想在长高一些不知道吃这个复真钙有没有用
你的这种情况必须要多吃点有营养的食物,特别是优质蛋白类的食物,喝上牛奶,吃上钙片,同时要多参加一些跑步,打球,引体向上,扒单杠等运动,这样就可以改善身高的发育。
现在正处于青春期,也就是第二个生长高峰期,猛涨期,只要自己坚持锻炼身体,多吃一些钙铁锌,丰富的食物,晚上睡觉前就口服点钙片,或者是多喝点牛奶,只要每天坚持跑步,游泳俯卧撑,而且合理的安排自己的作息时间,运动加饮食就是最好的方法,在职20岁之前肯定会增高的
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