内分泌失调,平时尽量保持好心情,每天保证充足的睡眠,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。不要吃生冷辛辣刺激性食物,定期做一些有氧运动,每天保证充足的睡眠,多吃新鲜蔬菜。
内分泌失调日常注意事项:
1.休息与活动:病情不重者可适当活动,适当参加体育锻炼,但要避免过度劳累,避免熬夜。
2.情绪调理:熬夜时间长,人体不可避免的出现情绪波动,甚至出现焦虑、抑郁等,从而损伤身体,影响内分泌,应注意保持乐观心态。
3.饮食护理:饮食上营养需均衡,不偏食挑食,适当增加优质蛋白的比例,碳水化合物供给量可同正常人。
温馨提示:
养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。
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