夜晚视力下降吃什么好？

      夜晚视力下降，这个时候应该调整饮食，增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入，两者分别以植物和动物的形式提供维生素a，后者的吸收效率更高。维生素a是溶解于油脂而不溶解于水的维生素。
      

      胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素a，是公认的护眼食物，可保护眼睛，提高眼睛对黑暗环境的适应能力，防止视力下降，可做成汤或者炒菜吃。2、圣女果。圣女果也就是大家平时说的小西红柿，具有维生素仓库的美誉，其中含有丰富的维生素a，既能保护眼睛，又能起到美容作用。3、枸杞。古书中有记载，枸杞补肾生精，养肝明目。视力下降的朋友可以吃一些枸杞，这样能清除肝火，减少紫外线刺激，保护眼睛不受到损害，长期用眼过度的朋友可以用枸杞来泡水喝。4、橘子。橘子含有丰富的维生素c，对肝脏有解毒作用，还能保护眼睛，提高眼睛的免疫能力。5、柿子。柿子中含有蔗糖，葡萄糖，果糖，蛋白质，胡萝卜素，维生素c等营养元素，能够起到保护眼睛的作用，防止视力下降。6、蓝莓。蓝莓含有丰富的维生素，花青素等，蓝莓中的抗氧化剂能缓解眼睛不适，消除眼睛疲劳，改善眼睛夜间视力不良，防止视力进一步下降。