一觉醒来脚踝和外了一样疼

      您的情况需要进一步检查，目前主要看有无骨性关节炎或者痛风引起不适，建议您正规医院骨科，疼痛科门诊检查，尿酸，血沉检查，拍片检查，口服非甾体类镇疼药物治疗，避免挤压刺激，清淡饮食，
      

      出现有疼痛有可能是属于关节炎而引起的症状，最好到医院做核磁共振检查，有相关体格检查，有利于明确诊断，可以口服非甾体类镇痛的药物缓解症状，比如双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊。暂时不要走路过多，避免吹风受凉，防止症状更加的明显。
      

      考虑是软组织损伤所致，建议你检查一下，以便采取针对性的治疗，目前，休息，抬高，热敷，局部涂抹扶他林药膏，口服大活络，脉血康，独一味等活血药物，密切观察病情变化，效果不佳时去医院系统正规治疗
      
      以上是对“一觉醒来脚踝和外了一样疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你的详细描述为足踝疼痛，分析目前情况，了解没有外伤史的话，建议拍片检查，化验尿酸，类风湿因子，血沉明确诊断指导下一步治疗。建议适当休息温水泡脚改善微循环，配合按摩推拿治疗。