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跳绳的时候，要连续跳才能减肥吗..

保密 | 0个月 2021-07-12 09:14:47 1人回复来自

健康咨询描述：跳绳的时候，要连续跳才能减肥吗..

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王建军北京中医药大学东直门医院主任医师擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，骨折等疑

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2022-11-21 11:33:01 我要投诉

      指导意见：
      这个情况考虑一般是这样，偶尔锻炼一下可没有减肥的效果的，应该坚持经常多锻炼，，根据你的描述减肥在跳绳的时候必须连续跳一个小时左右才有减脂的效果。建议调理的时候饮食清淡为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，红薯，韭菜等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，每天多运动（一个小时以上），保证睡眠充足，

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