积极锻炼运动,通过适当的运动锻炼,能够减少脑梗塞疾病的发生几率,锻炼运动对预防肥胖,控制体重以及将降低血脂和降低血压均有益处,戒烟戒酒,在烟中含有尼古丁等多种,有害物质吸入到人体,能够刺激植物神经,使人们的血管发生痉挛,心跳加快,甚至血压升高,从而加速动脉硬化的速度,这种情况对脑梗塞的发生非常不利。
指导意见:
预防脑梗塞最重要的就是注意低盐低脂饮食,要多吃一些富含大量维生素c、钾、镁的食物,少吃一些猪油、肥肉等胆固醇较高的食物,还要注意戒烟戒酒。这些都可以减少血管的刺激,有利于预防脑梗塞。
温馨提示:
多吃上结含碘丰富的食物,多吃一些富含纤维的食物,饮食中适当补充蛋白质。
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