应该多吃全麦类食品,富含膳食纤维的食物为主食,然后再搭配苹果,西柚等能够促进脂肪分解的水果,保证营养摄入的丰富。全麦类食品吃了之后,能让产妇在很长一段时间内有充足的饱腹感,避免其他高油,高脂,高热量食物的摄入。还能够促进肠胃的蠕动,使体内长期堆积的毒素和废物及时排出体外,有利于脂肪分解速度加快。再通过跳绳,慢跑的有氧锻炼,每天坚持30分钟以上,然后能够达到很好的燃烧脂肪的效果。
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