健康咨询描述: 最近挺烦的。宝宝都一岁了,肚子上的肉还是没有瘦下去。现在的肚子就像怀孕4,5个月那么大。什么好看的衣服都穿不下了。活动起来也不利索。就像一头笨牛一样。想吃减肥药,可是又怕有副作用。想找一种健康,安全的减肥方法。
想得到怎样的帮助:产后大肚子怎么减?
产后出现肚子大,减肥相对慢,一些嗯可以通过运动来减肥,做俯卧撑,晃呼啦圈,仰卧起坐,都有减肚子的作用,但是需要长期坚持,如果没有哺乳的话,也可以控制饮食,少吃甜食,少吃油炸膨化食品,多吃蔬菜水果。
刚生产完尽量不要减肥,由于身体比较虚弱,也需要有营养做到营养均衡,在身体恢复状态较好的情况下,也就是产后6个月左右可以适当的减肥,通过每天的锻炼控制饮食,可以做俯卧撑,仰卧起坐,瑜伽等运动锻炼腹部肌肉。
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