可以在每天起床的时候喝一杯淡盐水,这对于清肠及排毒是有一定作用的,但需要坚持。平时在饮食上不要吃太多刺激及辛辣类的食物,可以每天都吃些水果;生活上多做些运动,来锻炼自己的身体,这样对于清肠也是有帮助的;同时尽量避免熬夜,养成良好的作息习惯。
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