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补钙跟便秘没有直接的关系,补钙的话可以选用对肠胃刺激小的盖中盖高钙片等一些药物就可以了。便秘的话可以多喝一些水,因为便秘是因为肠道干燥所引起来的,所以多喝一些水,补充身体所需要的水分,就会有效地减少便秘。平时不要吃辛辣刺激性的食物,多吃点儿花果蔬菜就行了。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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