便秘中国中非常常见的,如果在哺乳期出现便秘的话,一定要调整一下自己的饮食,尽量做到营养均衡,而且可以适当的吃一些粗粮,也可以将苹果或者是香蕉蒸熟以后来使用,这样都可以有效的缓解便秘
根据你所咨询的问题,哺乳期便秘,大多数与饮食习惯和饮食种类有关系,那么建议在饮食上进行调理,建议一定要少食多餐可以吃一些脂肪含量高的食物也可以吃一些香蕉或者蜂蜜水进行润肠通便,饭后需要适量的运动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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