怎样进食能减肥？

保密 | 0个月 2021-07-13 20:05:24 1人回复来自

健康咨询描述：怎样进食能减肥？

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2021-07-13 21:22:17 我要投诉

减肥期间要减少食物热量，进食应有规律，不暴饮暴食，也不要漏餐减重，饮食构成的基本原则为：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、碳水化合物、如谷类，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。平衡膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应分别占总能量的15%～20%、60%～65%和25%左右。

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