医生回复区
饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
帮助网友：8253
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-08-25 10:26:08
晚餐可以选择蔬菜、西兰花、西红柿、豆芽、菠菜等。只要稍微减少调料，就能满足减肥餐的要求。减肥减脂，一定要保证足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉的营养物质，人体肌肉含量越高，新陈代谢越快。保证足够的蛋白质有效减肥。用大量油油炸制成的肉最好不要吃。对于一般人的减肥餐来说，蛋白质的摄入量是1，5到2g或kg或天。鸡胸肉、鱼、虾、牛肉、鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足够的蛋白质，可以满足正餐时的营养需求。这些食物提供了强烈的饱腹感，不会导致肥胖，如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
