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2021-07-14 11:02:13 我要投诉
指导意见：
长时间久坐可能会导致臀部变大，而臀部变大的时候，容易对个人形象造成影响。因此，发现自己久坐之后，臀部变大，应该通过合理的运动进行改善。运动是有效瘦臀的方式，在臀部赘肉横生的时候，结合健康的运动，来促进局部脂肪物质的燃烧，这样才能够有效防止臀部变大。在运动消耗葡萄糖和脂肪的同时，还要限制面制品、米饭以及脂肪类食品的摄入量，每日摄入能量不能超过1200千卡。
2021-07-14 10:55:02 我要投诉
首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白低热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，增加身体代谢，同时避免久坐，这样的话就会达到瘦身瘦臀效果。
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