每天少吃饭能减肥吗？

保密 | 0个月 2021-07-13 22:15:16 2人回复来自

健康咨询描述：每天少吃饭能减肥吗？

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2021-07-14 06:00:11

      指导意见：
      适当的节食是有利于减肥的，但是一定要记住节食要科学，您可以每天少吃点主食比如米饭馒头，多吃点低热量的水果和蔬菜。最好最有效的减肥方法是多运动少食，建议每天有氧运动40分钟以上，每餐适当少食，长期坚持就会有效果的。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-14 05:51:03 我要投诉

这个因为每个人的运动量不同，所以无法一概而论，简单的就是说要摄入的热量低于消耗的热量才能够达到减肥的目的，每天摄入2500大卡卡里路基本上能够满足日常生活所需新鲜的蔬菜水果，动物，瘦肉，鱼类缺一不可多喝水能增加新陈代谢饭后运动半小时以上能够燃烧脂肪。