减肥期间在饮食上要特别注意营养物质,合理均衡的摄入,避免出现营养不良的情况,可以多吃新鲜的蔬菜,鸡肉,牛肉,鱼肉来补充身体所需要的营养物质,适当的运动
减肥首先要调整饮食结构,不要暴饮暴食,要以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜水果,不要吃含糖量,脂肪高的食物,不吃油煎油炸的食物,另外减肥药,加强体育锻炼,建议每天一个小时以上的有氧运动。
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