需要减肥人群应该要制定合理的减肥计划,减肥期间要注意很多问题,应该要合理饮食,控制脂肪的摄入量,定时定量的进餐,不要加餐,并且要保持营养均衡,采取合适的减肥方式,减肥期间要注意多运动,减肥期间尽量选择热量低的食物,并且吃饭,尽量做到细嚼慢咽每日至少固定早、中、晚三餐,三餐热量分配要得当,以早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少的原则较为适宜。
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